जशपुरनगर: शनिवार को शासकीय आदर्श उच्चतर माध्यमिक विद्यालय, जशपुर नगर की प्रातःकालीन प्रार्थना सभा, शासकीय राम भजन राय एनईएस स्नातकोत्तर महाविद्यालय, जशपुरनगर के अर्थशास्त्र विभागाध्यक्ष डॉ अमरेंद्र की गरिमामयी उपस्थिति में हुई। इस अवसर पर डॉ अमरेंद्र ने छात्रों और शिक्षकों के साथ आनापानासति ध्यान के बारे में चर्चा करते हुए कहा किआनापाना का अर्थ है श्वास लेना और छोड़ना जबकि सति का अर्थ है सजगता। इसलिए आनापानासति का अर्थ श्वास के प्रति सजगता है। इस ध्यान अभ्यास में सांस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। ध्यान का अभ्यास करने से तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। यह एकाग्रता को और अधिक बल प्रदान करती है।
डॉ अमरेंद्र ने यह भी बताया कि यह ध्यान, विपश्यना ध्यान का प्रथम चरण है जो चिंता और अवसाद को कम करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है।यह सीखने में बहुत ही आसान, वस्तुनिष्ठ और वैज्ञानिक तकनीक है। इसे किसी भी स्थान पर कभी भी किया जा सकता है। यह परीक्षा के दिनों में तो छात्रों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
डॉ अमरेंद्र ने पूरे विद्यालय परिवार को आनापानासति ध्यान का 30 मिनट का अभ्यास भी करवाया। कार्यक्रम की समाप्ति पर उन्होंने सभी छात्रों को चॉकलेट वितरित कर, उनके उज्ज्वल भविष्य की कामना की। कार्यक्रम के सफल आयोजन में प्राचार्य खान वक्कारुज्जमां खां एवं सभी सभी शिक्षकों और कर्मचारियों ने अपना सक्रिय योगदान किया।
